Die 9 Gebote, um schnell schwanger zu werden

1. Setze Dich nicht unter Druck

Auch wenn Du einen sehr ausgeprägten Kinderwunsch hast, solltest Du Dich nicht zu sehr unter Druck setzen. Weder Sex nach Terminplan noch krampfhaftes Versuchen wird Dir dabei helfen, Deinen Kinderwunsch zu erfüllen. Damit machst Du Dir negativen Stress und negativer Stress dient eher der Verhütung als schnell schwanger zu werden. Also den Spaß beim Sex nicht vergessen!

2. Ausgewogene Ernährung

Damit es mit dem schnell schwanger werden klappt, ist as hormonelle Gleichgewicht die Voraussetzung. Und durch eine ausgewogene Ernährung sorgst Du auch für ein hormonelles Gleichgewicht.

3. Sport und Bewegung

Mit Sport hältst Du Deinen Körper in Schwung. Außerdem reguliert Sport Deine Hormon-Balance. Wichtig ist, Sport nur in Maßen, Leistungsport verringert die Chancen schnell schwanger zu werden.

4. Kein Stress

Entspanne Dich und versuche allen Stress aus dem Alltag oder den Job zu vergessen. Nur dann klappt es, Dir Deinen Wunsch schnell schwanger zu  werden auch zu erfüllen.

5. Das richtige Gewicht

Vermeide sowohl Untergewicht als auch Übergewicht. Beides wirkt sich mehr als negativ auf Deine Fruchtbarkeit und Deinen Hormonhaushalt aus.

6. Basis-Check beim Arzt

Nicht nur der Gang zum Frauenarzt ist empfehlenswert, Du solltest Dich auch von Deinem Hausarzt durchchecken lassen. Sind die Schilddrüsenwerte im grünen Bereich? Ist das Blutbild und Herz-Kreislauf-System in Ordnung? Wie sieht es mit Eisen, Vitamin B12 und Co. aus?

7. Auch der Mann kann etwas tun

Auch die Spermienqualität des Mannes ist entscheidend, um schnell schwanger zu werden. Daher gilt auch für den Mann, Untergewicht und Übergewicht vermeiden, kein Alkohol oder Nikotin und ein bisschen Bewegung darf es ruhig sein.

8. Nicht verzweifeln

Du darfst nicht gleich panisch werden, wenn es nicht sofort klappt mit dem schwanger werden. Gerade, wenn Du die Pille über einen längeren Zeitraum genommen hast, braucht Dein Zyklus eine Weile um sich wieder einzupendeln.

9. Fruchtbare Tage bestimmen

Die Chancen, schwanger zu werden sind einige Tage vor und nach dem Eisprung am höchsten. Es gibt mehrere Methoden, um diese fruchtbaren Tage zu bestimmen. Die einfachste und schnellste Methode ist ein Ovulationstest.