Mit diesen 5 Tipps schnell schwanger werden

Die meisten, die schnell schwanger werden wollen setzen die Pille ab und erwarten sofort schwanger zu werden. Leider geht dieser Plan nur in den seltensten Fällen auf. Oftmals dauert es mehrere Monate oder sogar Jahre bis der Kinderwunsch erfüllt wird. Doch mit ein paar Tricks kannst Du etwas nachhelfen, um schnell schwanger zu werden.

1. Die richtige Vorsorge

Wenn Du Dich entschieden hast schwanger zu werden, solltest Du als erstes Deinen Frauenarzt aufsuchen, um Dich gründlich untersuchen zu lassen und abzuklären, ob die gesundheitlichen Voraussetzungen für eine Schwangerschaft gegeben sind. Neben unentdeckten Geschlechtskrankheiten können auch Untergewicht oder Übergewicht zur Unfruchtbarkeit führen bzw. Deine Fruchtbarkeit negativ beeinflussen.

Außerdem solltest Du Dich vor einer möglichen Schwangerschaft gegen Röteln impfen lassen, um eine Gefährdung Deines Kindes auszuschließen.

Auch ein Besuch beim Zahnarzt ist ratsam, denn oftmals verhindern Amalgamfüllungen die Erfüllung des Kinderwunsch.

2. Die richtige Ernährung

Nicht nur während einer Schwangerschaft, sondern auch vorher und nachher ist eine bewusste, ausgewogene Ernährung immens wichtig. Du solltest ausreichend Vitamine und Mineralstoffe zu Dir nehmen, um Deinen Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.

Besonders wichtige Nährstoffe sind

Folsäure
Die Einnahme von Folsäure ist bereits Monate vor einer geplanten Schwangerschaft mehr als sinnvoll. Folsäure ist im weiblichen Körper für die Herstellung der Sexualhormone Östrogen und Progesteron mitverantwortlich und außerdem wichtig für die Zellteilung, Wachstumsprozesse und die Blutbildung.

Frauen mit einem Kinderwunsch sollten 0,8 Gramm Folsäure, das entspricht der doppelten Menge des normalen Tagesbedarfs zu sich nehmen. Folsäure ist beispielsweise in Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Leber und Milchprodukten enthalten. Bei einem Mangel empfehlen sich Nahrungsergänzungsmittel.

Vitamin E
Vitamin E hilft der Eizelle dabei sich in der Gebärmutter einzunisten. Vitamin E ist in Sojabohnen, Schweinefleisch und Erdnüssen enthalten.

Vitamin C
Vitamin ist nicht nur für Dein eigenes Immunsystem wichtig, es beeinflusst auch die Spermienqualiät Deines Partners. Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt sind z. B. Orangen, Paprika und auch Kiwis.

Zink
Zink ist wichtig für einen regelmäßigen Zyklus.

3. Der richtige Lebensstil

Auch Dein Lebensstil ist wichtig, um schwanger zu werden. Ein gesunder und fitter Körper bietet die besten Voraussetzungen für ein Baby. Durch regelmäßige Bewegung kannst Du Deinen Stresspegel herabsetzen. Je niedriger Dein Stresspegel, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass Du schwanger wirst und Dir Deinen Kinderwunsch erfüllst. Besonders zu empfehlen sind Ausdauersport wie Joggen oder Radfahren und Entspannungsübungen.

Den Konsum von Genussmitteln solltest Du so weit wie möglich einschränken. Alkohol und Nikotin solltest Du meiden. Außerdem solltest Du nicht mehr als ein bis zwei Tassen Kaffee oder schwarzen Tee am Tag trinken.

Übrigens: Auch für potentielle Väter gilt, wenig bis gar kein Alkohol und gleiches gilt für Nikotin.

4. Der richtige Zeitpunkt

In jedem Zyklus reift nur eine Eizelle heran. Nach dem Eisprung ist die Eizelle etwa 12 bis 18 Stunden befruchtungsfähig. Das Sperma kann im Körper der Frau maximal fünft Tage überleben, das bedeutet auch, dass es jedem Monat maximal fünft Tage im Monat gibt, an dem Du schwanger werden kannst. Bei der Berechnung der fruchtbaren Tage helfen Dir verschiedene Methoden, die einfachste ist die Bestimmung des Eisprungs mit einem Ovulationstest.

Übrigens: Es geht nicht darum, während dieser fünf Tage besonders viel Sex zu haben. Um die Spermienqualität hochzuhalten und dadurch die Chance auf einen Volltreffer zu erhöhen, ist es ratsam nur alle zwei Tage miteinander zu schlafen.

5. Die richtige Sexstellung

Geeignet sind alle Stellungen, bei denen der Penis besonders tief in die Vagina eindringen kann. Besonders zu empfehlen sind die Missionarsstellung, Sex von hinten und die sogenannte Kerze. Bei der Kerze liegt die Frau auf dem Rücken, stützt sich mit den Ellenbogen ab und hebt das Becken ab. Dabei liegen die Füße auf den Schultern des Partners, der von oben in die Frau eindringt.

Übrigens: Gehen Sie unbedingt vor dem Sex noch einmal auf die Toilette, damit sie anschließend noch etwa eine halbe Stunde liegen bleiben können und so den Spermien, die besten Voraussetzungen schaffen, sich ihren Weg in den Muttermund zu bahnen.