Gut versorgt bei Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit dank Femmoal plus

Eine ausreichende Versorgung mit Folsäure, Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren ist enorm wichtig. Und zwar vor, während und auch nach der Schwangerschaft. Hierfür wurde Femmoal plus speziell entwickelt. Femmoal plus bietet von Anfang an eine gute Versorgung für Mutter und Kind.

Die richtige Versorgung bei Kinderwunsch

Schon beim Kinderwunsch ist eine ausreichende Versorgung mit Folsäure, Vitaminen und vielen weiteren wichtigen Mineralstoffen von besonders großer Bedeutung. Wenn man rechtzeitig mit der Einnahme von Femmoal plus beginnt, kann der Körper so einen dauerhaften Folsäurestatus aufbauen, damit die Kind von Anfang an gut versorgt wird.

Führende Wissenschaftler empfehlen bereits 4 Wochen vor der Schwangerschaft mit der Einnahme von Folsäure zu beginnen. Da dies schwer planbar ist, sollte bereits beim ersten Kinderwunsch ein Folsäurepräparat, wie Femmoal plus eingenommen werden - für eine angenehme Schwangerschaft für Mutter und Kind und damit sich das Kind gesund entwickelt.

Optimal versorgt während der Schwangerschaft

Werdende Mütter benötigen im Verlauf der Schwangerschaft besonders viel Vitamine, Mineralstoffe und wichtige Mikronährstoffe.

Jedoch ist selbst eine ausgewogene und gesunde Ernährung keine Garantie dafür, dass dem Körper die benötigten Nährstoffe in ausreichender Menge zur Verfügung gestellt werden.

Daher ist es umso wichtiger, dass man durch die Einnahme eines sicheren und hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels wie Femmoal plus, die Versorgung mit wertvollen Vitaminen, Mineralstoffen und Omega- 3-Fettsäuren sicherstellt. Darüber hinaus liefert Femmoal plus noch wichtige Spurenelemente wie Folat und Jod, welche der Körper nicht selbst herstellen kann.

Gut versorgt - sogar bis zum Ende der Stillzeit

Die einzige Nahrungsquelle für das Baby ist die Muttermilch. Je besser sich stillende Mütter ernähren, desto besser wird das Kind auch versorgt.

Während der Stillzeit ist der Bedarf an wichtigen Mineral- und Nährstoffen daher besonders wichtig. Denn mit der Muttermilch werden lebensnotwendige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente an das Baby weitergegeben. Besonders wichtig: Docosahexaensäure, kurz DHA. DHA ist entscheidend für die Entwicklung von Gehirn und Sehvermögen beim Baby.

Immer richtig versorgt vor, während und nach der Schwangerschaft - dafür sorgt Femmoal plus. Femmoal Plus ist ein absolutes Qualitätsprodukt und wird in Deutschland hergestellt. Damit gehen Frauen auf Nummer sicher - für ihre Gesundheit und die ihres Babies. Besonders gut: der Hersteller bietet eine 30 Tage Geld-Zurück-Garantie sollte man aus irgendeinem Grund unzufrieden sein.

Wer sich hier zum Newsletter anmeldet, kann bei der Bestellung von Femmoal Plus 10 % sparen.

Übrigens: für Frauen mit Kinderwunsch bietet Femmoal Plus auch einen kostenlosen Fruchtbarkeitsrechner an. Hier geht es zum Fruchtbarkeitsrechner von Femmoal Plus.

24 Tipps, um schnell schwanger zu werden

Unerfüllter Kinderwunsch - ein Phänomen unter dem heutzutage viele Paare leiden. Die Ursachen sind vielschichtig. Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die verhindern, dass eine Frau schwanger wird. Diese 24 Tipps können helfen, dass Frau schwanger wird.

1. Verwende ein Gleitmittel. Denn wenn "sie" zu trocken ist, haben es die Samenzellen schwer das Ziel zu erreichen. Ein Gleitmittel hilft den Samen besser nach oben zu schwimmen. Wichtig ist, dass man darauf achtet, ein Gleitmittel zu verwenden, welches nicht samenabtötend ist.

Eine große Auswahl an sehr guten Gleitmitteln finden Sie bei vitamin6.de - ein sehr guter, stilvoller und diskreter Onlineversandhandel.

2. Frauen sollten auf ihre Ernährung achten und viel grünes Blattgemüse essen. Außerdem sollten Frau, die schwanger werden wollen unbedingt Folsäure zu sich nehmen, um regelmäßig ihren Zyklus zu bekommen. Auch andere Vitaminpräparate können helfen.

Zu empfehlen ist die Folsäure von BabyForte.

3. Frau sollten versuchen selbst zum Orgasmus zu kommen. Durch einen eigenen Orgasmus ist die Frau feuchter, was den Samenzellen das Schwimmen erleichtert. Außerdem zieht sich beim Orgasmus die Gebärmutter zusammen. Dadurch werden die Samenzellen in die richtige Richtung geschoben.

4. Frauen, die einen unregelmäßigen Zyklus haben, können zur Regulierung auch Mönchspfeffer nehmen. Mönchspfeffer ist ein reines Naturprodukt und wird schon seit Jahrhunderten bei unerfülltem Kinderwunsch eingesetzt.

Mönchspfeffer bekommt man in jeder Apotheke. Günstiger ist es, wenn man den Mönchspfeffer online bestellt, zum Beispiel in der VFG Versandapotheke.

5. Auch auf die Stellung kommt es an. Wenn Sie schwanger werden wollen, sind besonders die Missionarsstellung, die Hündchenstellung und auch die Löffelchenstellung. Wichtig ist, dass das Sperma nicht wieder zurückfließen kann. Daher eignet sich beispielsweise die Reiterstellung nicht so gut, um schwanger zu werden.

6. Männer brauchen Zink. Denn Zink verbessert die Qualität des Spermas. Daher sollten Männer unbedingt viele Kürbiskerne essen oder aber Nahrungsergänzungsmittel verwenden.

7. Frauen sollten nach dem Sex noch etwas 10 Minuten liegen bleiben. Beine anheben ist nicht zwingend notwendig.

8. Frauen, die unter Übergewicht leiden, sollten unbedingt abnehmen. Denn Übergewicht kann den Hormonhaushalt durcheinander bringen. Wer schwanger werden möchte, sollte daher unbedingt abnehmen.

Ein gutes Mittel, um schnell abzunehmen ist Reduxan. Reduxan bekommt man bei vielen Apotheken. Günstiger ist es, wenn man Reduxan direkt beim Hersteller bestellt. Hier kann man bis zu 70 % gegenüber dem Apothekenpreis sparen.

9. Ist die Frau stark untergewichtig, sollte sie unbedingt zunehmen. Denn auch Untergewicht kann eine Schwangerschaft verhindern. Am schnellsten schwanger werden Frauen mit Normalgewicht.

10. Frauen sollten sich mit ihrem Zyklus auseinandersetzen und ihren Zyklus "kennenlernen". Direkt vor dem Eisprung ist eine Frau am fruchtbarsten. Damit Sie wissen, wann Sie fruchtbar sind empfiehlt es sich einen Ovulationstest zu machen.

Probieren Sie den Ovulationstest OvuQuick aus, der schon vielen Frauen geholfen hat, schwanger zu werden.

11. Haben Sie regelmäßig Sex. Am besten alle zwei Tage. So gehen Sie auf Nummer sicher, dass Sie den Eisprung nicht verpassen. Außerdem ist die Spermienqualität des Mannes am besten, wenn man alle zwei Tage Sex hat.
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12. Männer sollten auf die Sauna, auf lange Autofahrten und zu enge Hosen verzichten, wenn die Frau schwanger werden soll.

13. Vermeiden Sie jeglichen Stress und machen Sie sich nicht verrückt, wenn Sie nicht sofort schwanger werden.

14. Wer schwanger werden will, sollte auf dem Konsum von Drogen und Alkohol verzichten. Auch Diäten können Ursache für unerfüllten Kinderwunsch sein. Raucher sollten das Rauchen aufgeben.

Wer nicht ganz auf das Rauchen verzichten will, der kann auf eine E-Zigarette zurückgreifen. Gute und günstige E-Zigaretten bekommt man bei Elvapo.

15. Vermeiden Sie zu viel Koffein. Also weniger Kaffee und Cola trinken. Das gilt für Männer und Frauen.

16. Frauen sollten darauf achten, dass ihre Vagina spermafreundlich ist. Das bedeutet, vermeiden Sie parfümierte Tampons, Vaginalsprays und Intimlotionen.

17. Haben Sie morgens Sex, denn morgens hat Sperma am meisten Samenzellen.

18. Haben Sie Spaß am Sex. Die Chance schwanger zu werden, steigt wenn Frauen auch zum Orgasmus kommen. Und, wenn der Mann besonders erregt ist, ist auch die Spermaproduktion erhöht.

19. Vegetarier sollten den Verzehr von Sojaprodukten einschränken.

20. Zu viel Sport kann bei Frauen zu Ovulationsproblemen führen. Bewegung ist wichtig, aber in Maßen.

21. Nehmen Sie kein Ibuprofen als Schmerzmittel. Ibuprofen kann den Hormonhaushalt durcheinander bringen. Das kann zur Folge haben, dass sich eine befruchtete Eizelle nicht an der Gebärmutterwand einnisten kann. Besser ist Paracetamol bei schmerzen.

22. Frauen sollten ihren Gebärmutterhalsschleim beobachten. Sieht der Schleim glatt und elastisch aus, ist es die beste Zeit um schwanger zu werden.

23. Frauen, die schwanger werden wollen, sollten viel Vollmilch trinken und Eis essen. Mager- und Diätprodukte erhöhen das Risiko auf Unfruchtbarkeit.

24. Versuchen Sie bereits länger als ein Jahr erfolglos schwanger zu werden, dann sollten Sie unbedingt prüfen, ob Sie alle oben genannten Aspekte berücksichtigt haben. Sollten Sie dennoch immer noch nicht schwanger sein, dann suchen Sie unbedingt einen Frauen Arzt auf.

Auch die Erstellung eines Spermiogramms kann sinnvoll sein. Wenn "Mann" nicht gleich zum Urologen rennen will, dann kann man auch Vorab einen Fertilationstest zur Überprüfung des Spermas machen. Helfen kann hier FertiQuick.

Natürlich kann ein unerfüllter Kinderwunsch auch andere gesundheitliche Gründe haben. Daher lassen Sie sich bei unerfülltem Kinderwunsch unbedingt einmal genau untersuchen.

Und nicht verkrampfen und nervös werden, wenn es länger dauert, schwanger zu werden. Sie sind nicht allein!

Endlich schwanger - dank Mönchspfeffer zum Wunschkind

Mönchspfeffer (Agnucaston) - im Mittelalter wurde er von den Mönchen zum Würzen von Speisen eingesetzt. Und nicht nur das. Man glaubte auch, dass der Mönchspfeffer dazu betrug die Keuschheit in den Klöstern zu bewahren. Heute weiß man, dass der Mönchspfeffer vielmehr Paaren mit einem unerfüllten Kinderwunsch zum Wunschkind verhelfen kann. 

Wie kann Mönchspfeffer bei unerfüllten Kinderwunsch helfen?
Häufig liegt die Ursache für den unerfüllten Kinderwunsch in einem unregelmäßigen Zyklus der Frau. Gerade Frauen, die jahrelang die Pille genommen haben, leiden nach Absetzen der Pille häufig über einen sehr unregelmäßigen Zyklus. Bei einigen Frauen bleibt der Eisprung oftmals komplett aus. Und genau hier kann der Mönchspfeffer (Agnucaston) helfen.

Die Einnahme von Mönchspfeffer wirkt sich positiv auf den Hormonhaushalt der Frau aus und sorgt so für eine natürliche Regulierung des Zyklus. Der Hormonhaushalt der Frau wird wieder ins Gleichgewicht gebracht und der Eisprung tritt wieder ganz natürlich und vor allem regelmäßig auf. Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden enorm. Daher wird Frauen, die unter einem unregelmäßigen Zyklus leiden und bereits länger versuchen schwanger zu werden, die Einnahme von Mönchspfeffer empfohlen. Du solltest hierzu ruhig mal Deinen Frauen Arzt befragen.

Wichtig ist, dass der Mönchspfeffer regelmäßig eingenommen wird. Das bedeutet, dass man den Mönchspfeffer täglich zur gleichen Uhrzeit einnehmen sollte. Es wird empfohlen den Mönchspfeffer morgens einzunehmen. Dadurch kann der Mönchspfeffer seine volle Wirkung entfalten und so den Zyklus und einen regelmäßigen Eisprung besonders schnell wieder herstellen und die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden steigt.

Wie lange es dauert bis der Mönchspfeffer den Zyklus reguliert hat, kann pauschal nicht gesagt werden. Im Durchschnitt liegt die Einnahme bei drei Monaten bis sich der Zyklus und der Eisprung wieder eingestellt haben.

Wo bekommt man Mönchspfeffer (Agnucaston)?
Mönchspfeffer ist ein Naturheilmittel. Man bekommt es in jeder Apotheke rezeptfrei.

Wer sparen möchte bestellt Mönchspfeffer in einer Online-Apotheke. Hier liegen die Preise meistens 30 - 50 % unter den normalen Apotheken Verkaufspreis.



Zu empfehlen ist Bionorica Agnucaston - ein hervorragendes und sehr wirksames Präparat, welches Du besonders günstig in der VFG Versandapotheke bekommst.

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Wer schwanger werden will, kommt an Folsäure nicht vorbei

Keine Frau, die sich mit dem Thema Kinderwunsch und Schwangerschaft beschäftigt, kommt am Thema Folsäure vorbei. Folsäure ist immens wichtig für die Entwicklung des ungeboren Kindes. Ab wann sollten Frauen also Folsäure zu sich nehmen?

Was genau ist Folsäure?

Folsäure ist ein wichtiges Vitamin, das unser Körper nicht selbst herstellen kann, das also unbedingt über die Nahrung oder zusätzlich in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden muss. Die empfohlene Tagesdosis von Folsäure liegt zwischen 200 µg und 400 µg am Tag. Schwangere Frauen sollten sogar bis zu 800 µg am Tag zu sich nehmen!

Folsäure spielt bei allen Zellneubildungs- bzw. Zellteilungsprozessen im menschlichen Körper eine enorm wichtige Rolle.

Um während der Schwangerschaft den erhöhten Folsäurebedarf zu decken, solltest Du unbedingt zusätzlich Folsäuretabletten zu Dir nehmen. Keine Sorge, solltest Du zu viel Folsäure zu Dir nehmen, scheidet der Körper das Überschüssige Vitamin B einfach aus. Folsäure ist nicht schädlich!

Ab wann solltest Du Folsäure einnehmen?

Wenn Du einen Kinderwunsch verspürst, solltest Du direkt mit der Einnahme von Folsäure beginnen. Experten raten Frauen etwa 3 bis 4 Monate vor der intensiven Kinderplanung regelmäßig zusätzlich Folsäure über Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Aller spätestens solltest Du 4 Wochen vorher damit beginnen. Im Idealfall deckst Du bei Kinderwunsch 400 µg Folsäure über die Ernährung und 400 µg durch synthetische Folsäure, also durch Folsäuretabletten ab.

Warum? Ganz einfach, weil Frauen auch bei Einnahme der Pille einen erhöhten Folsäure-Bedarf haben!

Aber auch wer nicht mit der Pille verhütet hat, leidet meist auf Grund ungesunder Ernährung unter Folsäuremangel, da zu wenig Folsäure über die Nahrung aufgenommen wird. Der körpereigene Folsäurespeicher ist leer. Kommt es dann zu einer Schwangerschaft und damit zu einem erhöhten Folsäurebedarf, kann der Körper den Bedarf nicht decken und der Embryo wird mit zu wenig Folsäure versorgt.

Deshalb gilt für Frauen mit Kinderwunsch, Schwangere und Stillende: Mindestens 800 µg Folsäure  am Tag über die Nahrung und in Tablettenform einnehmen!

Die Folgen von zu wenig Folsäure in der Schwangerschaft

Kommt es während der Embryonalentwicklung zu einer Unterversorgung von Folsäure, kann das zu Defekten bei der Entwicklung im Bereich des Gehirns, des Schädels und der Wirbelsäule des Embryos kommen.

Außerdem soll Folsäuremangel auch im Zusammenhang mit Herzfehlern, Sprachentwicklung, Harnwegsdefekten, Lippen-Kiefer-Gaumenspalten und Frühgeburten stehen.

Durch die vorherige Folsäure-Einnahme wird das Risiko von Fehlbildungen um 70 % gesenkt!

Daher solltest Du unbedingt darauf achten, dass Dein körpereigener Folsäurespeicher schon vor der Schwangerschaft ordentlich gefüllt ist. Viele Frauen merken anfangs gar nicht das sie schwanger sind. Doch für eine gesunde Entwicklung des Embryos ist eine ausreichende Folsäure-Versorgung gerade in den ersten vier Wochen außerordentlich wichtig.

Diese Lebensmittel liefern Folsäure

Den erhöhten Folsäurebedarf während einer Schwangerschaft kann man nicht allein über die Nahrung aufnehmen. Trotzdem solltest Du darauf achten, dass Du ausreichend Folsäure über die Nahrung zu Dir nimmst. 

Und hier steckt besonders viel Folsäure drin: grünes Blattgemüse, Salat, Vollkornprodukte Nüsse, Weizenkeime, Karotten, Bohnen, Spargel, Orangensaft, Broccoli, Spinat, Tomaten, Kohl, Milchprodukte, Eigelb, Salz, Rinderleber, Soja, Kichererbsen.

 

 

Wo kann man Folsäure kaufen?

Folsäure gibt es in vielen Apotheken, aber auch in Drogerien und Reformhäusern. Besonders zu empfehlen sind die ausgezeichneten Folsäure-Präparate von femmoal, die optimal auf die Bedürfnisse von Frauen bei Kinderwunsch und Schwangerschaft abgestimmt sind.

 

Schwanger werden nach Absetzen der Pille

Jahrelang hast Du die Pille genommen, aber jetzt wünscht Du Dir nichts sehnlicher als ein Kind? Viele Frauen, die genauso wie Du einen ausgeprägten Kinderwunsch haben, verspüren die Angst, dass es nach dem Absetzen der Pille sehr lange dauern wird, bis sie endlich schwanger werden. Ist diese Angst berechtigt? Und wann ist der richtige Zeitpunkt, um die Pille abzusetzen, damit man schneller schwanger wird?

Bei den meisten Frauen klappt es recht schnell mit dem schwanger werden. Oftmals reichen drei normale Zyklen und die Schwangerschaft tritt ein. Auch Studien zeigen, dass jede zweite Frau bereits nach drei Zyklen nach Absetzen der Pille schwanger wird.

Aber, wenn Du jahrelang die Pille genommen hast, kann es durchaus auch etwas länger dauern bis sich Dein Kinderwunsch einstellt. Denn das ist die Kehrseite der Studie: bei jeder zweiten Frau dauert es nach dem Absetzen der Pille deutlich länger als drei Zyklen bis sich eine Schwangerschaft einstellt.

Grundsätzlich gilt, dass eine sehr lange Einnahme der Pille den Zeitpunkt einer Empfängnis nach hinten schiebt. Erst nach etwa 8 Zyklen nach Absetzen der Pille geht die Wahrscheinlichkeit schwanger zu werden auf den Normalwert zurück.

Übrigens: Frauen, die mit der Spirale verhüten, müssen sich darauf einstellen, dass es noch wesentlich länger dauert als die erwähnten 8 Zyklen bis sich ihr Kinderwunsch einstellt.

Fazit: Wenn Du jahrelang die Pille genommen hast, musst Du nicht gleich nervös werden, wenn es nicht sofort mit einer Schwangerschaft klappt. Sollte sich nach einem Jahr immer noch keine Schwangerschaft eingestellt haben, empfiehlt es sich einen Arzt aufzusuchen. Das gilt aber nicht nur für die Frau, auch der Partner sollte sich gründlich untersuchen lassen.

Unerfüllter Kinderwunsch – so kann man die Spermienqualität verbessern

Nicht immer ist ein unerfüllter Kinderwunsch auf ein Problem bei der Frau zurückzuführen. In 30 % aller Fälle ist die Ursache für den unerfüllten Kinderwunsch in der schlechten Qualität des männlichen Spermas begründet.

Die Spermienqualität wird bemessen an der Menge der Spermien, der Beweglichkeit und der Form der Spermien.

Mit einem Fertilitätstest kann man ganz bequem und diskret die eigene Spermaqualität oder die seines Partners bestimmen. Wer es ganz genau wissen will, der kann auch ein Spermiogramm bei einem Urologen erstellen lassen.

 

Das Gute ist, man kann die Spermienqualität mit ein paar einfachen Tipps und Tricks verbessern. Das gilt übrigens ganz grundsätzlich – jeder Mann kann mit diesen Tipps und Tricks seine Spermienqualität verbessern. Und je besser die Spermienqualität, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass der unerfüllte Kinderwunsch zu einem erfüllten Kinderwunsch wird.

1. Häufiger Sex

Sperma enthält auch mangelhafte Spermien. Studien beweisen, dass durch tägliche Ejakulation der Anteil der schlechten Spermien deutlich verringert wird, die Spermienqualität also verbessert wird und die Chance auf eine Befruchtung steigt.

2. Kühle Hoden

Hitze beeinträchtigt die Spermienproduktion. Ideal ist eine Umgebungstemperatur von etwa 35 Grad Celsius. Autositzheizungen, zu enge Hosen, zu heißes Duschen und  häufige Saunabesuche können sich daher ungünstig auf die Spermienqualität auswirken.

3. Sport ja, aber in Maßen

Ein moderates Sportprogramm wirkt sich positiv auf die Spermienqualität aus. Joggen und auch Schwimmen eignen sich hervorragend, extremer Ausdauersport dagegen weniger, da die Hoden überhitzen.

4. Finger weg von Anabolika

Ein Konsum von Anabolika über einen längeren Zeitraum kann zur Unfruchtbarket führen.

5. Entspannung

Bloß nicht unter Druck setzen. Leistungsdruck verringert die Spermienqualität. Also unbedingt regelmäßig entspannen und Stress abbauen.

6. Nicht rauchen

Rauchen verringert die Fruchtbarkeit und führt zu missgebildeten Spermien mit mutiertem Erbgut. Da Spermien drei Monate reifen, sollte man also mindestens drei Monate rauchfrei sein.

7. Kein Alkohol

Untersuchungen zeigen das Alkoholkonsum die Spermienqualität verschlechtert.

8. Keine Drogen

Der Konsum von Drogen reduziert die Spermienproduktion und erhöht den Anteil an beschädigten Spermien.

9. Gesund und ausgewogen essen

Für gesundes Sperma ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung enorm wichtig: viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte verbessern die Fruchtbarkeit.

10. Omega-3-Fettsäuren

Fisch oder Meeresfrüchte sollten mindestens einmal pro Woche auf dem Speiseplan stehen, da sie extrem wichtige Omega-3-Fettsäuren enthalten.

Omega-3-Fettsäuren verbessern die Elastizität der Spermienmembran, die für eine erfolgreiche Befruchtung wichtig ist. Auch Walnüsse, pflanzliche Öle, Vollkornprodukte, Obst und Käse enthalten viele Omega-3-Fettsäuren.

11. Obst und Gemüse

Obst und Gemüse enthaltenen Antioxidantien und Vitamin C. Diese sorgen für eine höhere Spermienkonzentration und Spermienqualität. Antioxidantien kommen unter anderem in Tomaten, Basilikum, Ingwer und Blaubeeren vor.

12. Vitamine

Laut Studien, erhöht sich die Zahl der Spermien nach vermehrtem Verzehr von Vitaminen.

Vitamine, die die Spermienqualität verbessern: Vitamin A (Leber, Eigelb, Butter), B (Getreide, Nüsse), C (Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Johannisbeeren)  und E (pflanzliche Öle, Seefisch).

13. Zink und Folsäure

Zink und Folsäure erhöhen die Spermienproduktion, haben eine positive Wirkung auf die Spermienbeweglichkeit und reduzieren die Anzahl verformter Spermien.

Übrigens:  eine ausreichende Folsäure-Zufuhr minimiert das Risiko für Down-Syndrom oder eine Fehlgeburt.

14. Aufs Gewicht achten

Über- und Untergewichtig beeinflussen die Spermienqualität negativ. Es wird weniger Sperma mit mehr beschädigten Spermien produziert. Also auf die Figur achten.

15. Vorsicht vor Umweltgiften

Pestizide, Blei und giftige Chemikalien wirken sich negativ auf die Spermienqualität und Spermienquantität aus. Also Kontakt vermeiden.

Übrigens: Gefährlich sind auch Östrogene, die durch die massive Verbreitung der Anti-Baby-Pille ins Grund- und Trinkwasser gelangen. Auch viele Industrieprodukte (Lebensmittel) enthalten Stoffe, die wie Östrogene wirken – also darauf achten, was man isst. 

Eisprung bestimmen und die fruchtbaren Tage berechnen

Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten den Eisprung zu bestimmen und somit die fruchtbaren Tage zu berechnen.

Wann sollte man Sex haben, um schnell schwanger zu werden?

Wenn Du einen Tag vor dem Eisprung Sex hast ist das der optimale Zeitpunkt, um schwanger zu werden. Denn die Samenzellen können problemlos einige Tage überleben und das Ei, sobald es bereit, ist befruchten. Daher gilt auch, die fruchtbaren Tage der Frau beginnen bereits fünf bis sechs Tage vor dem eigentlichen Eisprung.

Nach einem Eisprung bleibt maximal noch ein Tag Zeit, um schwanger zu werden. Denn leider kann die Eizelle nach dem Eisprung nur etwa 12 bis 18 Stunden lang befruchtet werden.

Daher ist es besonders wichtig, den Zeitsprung des Eisprungs so exakt wie möglich zu bestimmen.

Mit diesen Methoden kannst Du Deinen Eisprung ermitteln

1. Die Farbe des Sekrets

Die Beschaffenheit des Gebärmutterhalsschleims gibt Aufschluss über den Beginn der fruchtbaren Tage. Was das ist? Viele Frauen bezeichnen dieses Sekret auch als Ausfluss, der am Scheideneingang wahrgenommen werden kann.

Kurz vor dem Eisprung wird dieses Sekret glasig, fast wässrig. Das liegt daran, dass es jetzt besonders reich an Eiweiß, Salz und Glucose ist. Ideale Voraussetzungen für die Spermien, die darin tagelang überleben können und so auf den Eisprung warten können.

In den meisten Fällen findet der Eisprung zum Zeitpunkt des sogenannten Schleimhöhepunkts statt. Viele Frauen fühlen sch zu diesem Zeitpunkt regelrecht „durchnässt“ und tragen daher oftmals sogar Slipeinlagen.

2. Die Temperaturmethode

Bei den meisten Frauen steigt die Körpertemperatur nach dem Eisprung um ca. 0,2 bis 0,6 Grad Celsius an. Schuld daran, ist das Hormon Progesteron. Wichtig ist, dass Du Deine Körpertemperatur immer morgens direkt nach dem Aufstehen oder am besten noch im Bett vor dem Aufstehen misst.

Der Nachteil dieser Methode ist, dass der Eisprung schon stattgefunden hat und somit der ideale Zeitpunkt zum Sex eigentlich schon vorbei ist. Daher ist die Temperaturmethode nur wirklich sinnvoll, wenn man sie über mehrere Monate durchführt und die Temperatur täglich erfasst.

Übrigens: Alkohol, Schlafmangel und Infekte können die Messergebnisse der Temperatur verfälschen!

3. Der Zykluscomputer

Auch mit einem Zykluscomputer kannst Du Deine fruchtbaren Tage berechnen. Dabei gibt es Zykluscomputer, die die Temperatur messen und andere, welche die Hormone messen und die fruchtbaren Tage so anhand der Hormone Östrogen und LH bestimmen.

Ein Temperaturcomputer funktioniert vergleichbar mit einem Fieberthermometer. Man misst damit jeden Morgen, direkt nach dem Aufwachen die Temperatur im Mund, womit der Computer wiederum die fruchtbaren und die unfruchtbaren Tage ermitteln. Da diese Computer Vergleichsdaten benötigen sind die Ergebnisse erst nach einigen Monaten wirklich zuverlässig.

Beim Bestimmen der fruchtbaren Tage mit dem Hormonmessgerät musst Du etwa achtmal im Monat einen Teststreifen für gut drei Sekunden in Deinen Urin halten.

4. Fruchtbare Tage berechnen mit dem Kalender

Wenn Du Deine fruchtbaren Tage mit dem Kalender berechnen willst, werden für die Berechnung die fruchtbaren Tage Deines kürzesten und Deines längsten Zyklus aus einer Reihe mit mindestens 6 Zyklen zugrunde gelegt. Den ersten fruchtbaren Tag ermittelst Du, indem Du vom kürzesten Zyklus 18 Tage abziehst. Den letzten fruchtbaren Tag errechnest Du, indem Du vom längsten Zyklus 11 Tage abziehst.

Hier ein Beispiel

• Dein kürzester Zyklus beträgt 28 Tage. 28-18=10.

• Dein längster Zyklus dauert 31 Tage, also 31-11=20.

Damit ist der erste fruchtbare Tag der 10. Zyklustag, der letzte fruchtbare Tag der 20. Zyklustag.

Der Nachteil der Kalendermethode ist, dass es reine Berechnung ist und keine körperlichen Merkmale miteinbezogen werden. Dabei wird davon ausgegangen, dass der Eisprung in etwa in der Mitte des Zyklus stattfindet.

5. Der einfachste Weg – die Ermittlung des Eisprungs und die Bestimmung der fruchtbaren Tage mit einem Ovulationstest

Etwa 24 bis 36 Stunden vor dem Eisprung steigt der LH-Wert an. Ovulationstest ermitteln ganz ohne viel Aufwand und Elektronik, schnell und einfach mittels Urin-Teststäbchen, Deinen LH Hormonhaushalt. Vergleichbar mit einem Schwangerschaftstest werden Deine fruchtbaren Tage durch farbige Balken dargestellt.